Людмила Владимировна Меркулова

Я консультирую в научно обоснованном психологическом подходе — Терапия принятием и ответственностью (Acceptance and Commitment Therapy).

На моих консультациях можно:
— получить поддержку — иногда человеку нужно просто быть услышанным;
— проявить любые свои чувства и эмоции, быть уязвимым, даже если непривычно;
— посмотреть на привычную ситуацию по-новому и найти решение для давней проблемы;
— понять, почему происходят конфликты с окружающими;
— найти жизненные ресурсы в сложные времена.

Ко мне можно обратиться с проблемами:
— Тревожность, постоянное беспокойство;
— Самокритика, низкая самооценка;
— Гнев;
— Апатия, выгорание;
— Застенчивость;
— Неудовлетворённость жизнью;
— Сложные чувства и эмоции (стыд, вина и др.);
— Не знаю, какое решение принять;
— Трудности с выстраиванием личных границ;
— Не понимаю, как строить свою жизнь;
— Проблемы в отношениях;
— Травмирующие события.

Как проходят консультации? Вы рассказываете о своей проблеме, а я задаю вопросы и предлагаю упражнения, которые позволяют исследовать ваши чувства, опыт, жизненные ценности. В результате у вас появится возможность по-новому посмотреть на происходящие события и улучшить свою жизнь. Я не учу жизни, не оцениваю ваши мысли и поступки как «правильные» или «неправильные», не склоняю к принятию какого-то решения, не растягиваю процесс консультирования. Если у меня возникает предположение, что беспокоящая вас ситуация может быть связана с состоянием организма или физиологическими особенностями, то рекомендую врачей, к которым можно обратиться.

Мне важно повышать свой профессионализм. Для этого я хожу на супервизии — это консультация с более опытным психологом для повышения качества моих консультаций. Также регулярно участвую во встречах психологов и психотерапевтов, на которых мы обсуждаем современные методики психотерапии, профессиональную литературу, особенности работы с разными видами психологических проблем. Я являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.

У меня также есть опыт личной терапии — я знаю, что значит быть клиентом и сталкиваться со своими переживаниями на консультации.

До начала консультаций я предлагаю бесплатную встречу онлайн (обычно 15−20 минут), чтобы познакомиться и понять, подойдёт ли направление, в котором я работаю.